تبلیغات
بلوط - مطالب ورزشی

شارژ ایرانسل

فال حافظ

دهکده ی اطلاعات

 


نیاز دختران ورزشکار به مکمل آهن
دخترانی که ورزش‌های سنگین انجام می‌دهند، باید از مکمل‌های آهن و در صورت گیاهخوار بودن از ویتامین B۱۲ و مواد مغذی دیگر استفاده کنند.                                                                                          
                                                                               "  بقیه در ادامه مطلب "

دختران ورزشکار


ادامه مطلب
کلمات کلیدی : نیاز دختران ورزشکار به مکمل آهن , دختران ورزشکار , ورزش دختران , مکمل آهن , ریز مغذی ها , درشت‌مغذی‌ها , کراتین ,
نویسنده : میلاد زینالی لکی تاریخ : چهارشنبه 8 آبان 1392 موضوع : ورزشی      نظرات

خستگی در ورزش و راه های مبارزه با آن
یکی از مواردی که امروزه متخصصین علوم ورزشی را وادار به تحقیق کرده , عارضه مهم خستگی است . همانطوری که می دانیم خستگی بر ادامه ورزش اثر نامطلوب گذاشته, از کیفیت کار ورزشکاران می کاهد، این امر ورزشکاران و بخصوص مربیان را وادار می سازد تا تحقیق کنند و بفهمند که چگونه می توان با خستگی مبارزه نمود و شدت آن را کاهش داد و بعد از تمرین سریع تر آن را از بدن دفع کرد ؟

خستگی در ورزش


ادامه مطلب
کلمات کلیدی : خستگی در ورزش و راه های مبارزه با آن , ورزش , خستگی هوازی , خستگی غیر هوازی , تمرینات سوپرماکزیمال , افزایش حرارت بدن , نمک ,
نویسنده : میلاد زینالی لکی تاریخ : جمعه 19 مهر 1392 موضوع : ورزشی      نظرات

نکاتی برای حجیم سازی ماهیچه ها

اگر جزئیات رژیم غذایی بدنسازی را نمی‌دانید نگران نباشید.
كافی است این مطالب را بدانید:


بدن سازی - ماهیچه

اگر شما جزئیات محاسبه كالری و مقدار مواد غذایی كه باید مصرف كنید را نمی‌دانید نگران نباشید. جزئیات، برای محاسبات بسیار دقیق است اما بیشتر افراد چنین كاری نمی‌كنند. آگاهی در مورد بدن خود و تجربه كردن بسیار مهمتر است. می‌توانید با استفاده از اطلاعات این مقاله از روش آزمون و خطا نیز استفاده كنید.



ادامه مطلب
کلمات کلیدی : نکاتی برای حجیم سازی ماهیچه ها , بدن سازی , مصرف مكملها در بدنسازی , كربوهیدرات , برنامه رژیم غذایی بدنسازی , فیزیولوژیست , چربی‌ ,
نویسنده : میلاد زینالی لکی تاریخ : سه شنبه 9 مهر 1392 موضوع : ورزشی      نظرات


.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.


تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به بلوط می باشد.