تبلیغات
بلوط - انواع نوشیدنی های چاق کننده

شارژ ایرانسل

فال حافظ

دهکده ی اطلاعات

 


انواع نوشیدنی های چاق کننده

برای چاق شدن ابتدا باید دلیل لاغری تان را بفهمید

نخستین قدم برای چاق شدن این است که به علت لاغری خودتان پی ببرید؛ به عنوان مثال یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می شود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می مانید. گاهی هم عوامل استرس زا و به دنبال آن، بی اشتهایی عصبی باعث می شود کمتر از نیاز بدنتان غذا بخورید و وزن اضافه نکنید و یا حتی لاغر شوید.

برای چاق شدن به چه میزان کالری نیاز دارید؟

به ازای هر یک کیلو از وزن بدنتان، روزانه به ۲٠ کالری نیاز دارید تا بدنتان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای چاق شدن و افزایش وزن، باید حداقل ۵٠٠ كالری در هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی از حد طبیعی بیشتر شود و موجب افزایش وزن گردد. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ای باشد تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن، به مقدار زیاد وزنتان را افزایش دهد. بهتر است در کنار مصرف مواد غذایی مناسب، این نوشیدنی‌های مغذی را نیز میل کنید زیرا به چاق شدن و افزایش وزن کمک می کند.

 

طرز تهیه  نوشیدنی های چاق کننده

1. نوشیدنی جوانه جو،یکی از نوشیدنی های چاق کننده:

این نوشیدنی چاق کننده بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و حتی برای رشد کودکان بسیار مفید است.

 

مواد لازم برای برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده ی جوانه جو

شیر تازه چهار لیوان
مخمرآبجو  یک قاشق چای خوری
پودر جوانه گندمیک قاشق
 پودر جوانه جو  یک قاشق
عسلیک قاشق 

 

طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده جوانه جو:

نحوه تهیه این نوشیدنی چاق کننده به اینگونه است که باید مواد فوق را در همزن بریزید تا به شکل خامه در آید. در طول روز هر مقدار که خواستید از آن بنوشید.

نکته: این نوشیدنی وقتی گرم باشد یک خواب آور طبیعی است.

 

۲. نوشیدنی چاق کننده شیر عسل 

نوشیدنی های چاق کننده,انواع نوشیدنی های چاق کننده,نوشیدنی چاق کننده شیر عسل

شیر عسل از جمله نوشیدنی های چاق کننده بسیار مغذی است

 

مواد اولیه برای تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر عسل

شیر داغیک لیوان
عسلیک قاشق قهوه خوری
ملاس سیاهیک قاشق قهوه خوری

 

نحوه تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر عسل:
برای تهیه این نوع نوشیدنی چاق کننده، باید مواد را در مخلوط کن ریخته تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود و میل نمایید این نوشیدنی برای افرادی که می خواهند چاق شوند یک نوشیدنی عالی است. نوشیدنی شیر عسل بسیار اشتها آور است.

 

۳. معجون چاق کننده (شیر و بادام ،پسته):

این معجون یکی از نوشیدنی های چاق کننده است که در هندوستان رواج دارد.

 

مواد لازم برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده شیر و بادام

شیردو لیوان
شکریک قاشق
بادام خلال شدهیک قاشق
پسته خلال شده  یک قاشق
گلابچهار قاشق سوپخوری

 

چگونگی تهیه نوشیدنی چاق کننده شیر و بادام، پسته:

این نوع نوشیدنی چاق کننده به این صورت تهیه می شود که ابتدا باید شیر را بجوشانید و بعد شکر، بادام، پسته بریزید و بعد از حل شدن، شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید. بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.

 

۴. نوشیدنی چاق کننده آلفا آلفا (جوانه یونجه):

بخاطر داشته باشید جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق کننده است.

 

 مواد اولیه برای تهیه ی نوشیدنی چاق کننده آلفا آلفا

کمپوت آناناس۱۰۰ گرم
سیب کوچکیک عدد
آلفا آلفا (جوانه یونجه )یک مشت
شیر سویا۱۰۰ میلی لیتر

 

نحوه تهیه نوشیدنی چاق کننده ی آلفا آلفا

پوست آناناس را بگیرید و آب آن را به همراه سیب و آلفا آلفا گرفته سپس چند برگ را برای تزیئن نگه دارید. آبمیوه را با شیر سویا مخلوط کرده و کمی آلفا آلفا برای تزئین روی آن بریزید.

این یک نوشیدنی چاق کننده، بسیار مفید و مغذی می باشد.

 

۵. میلک‌شیک میوه‌ای، یکی از نوشیدنی های چاق کننده 

نوشیدنی های چاق کننده,طرز تهیه نوشیدنی های چاق کننده,میلک شیک

یکی از نوشیدنی های چاق کننده بسیار مفید، میلک شیک میوه ای است

 

برای تهیه نوشیدنی های چاق کننده نباید از مصرف میوه ها غافل شوید. مصرف میلک‌شیک به این دلیل به چاق شدنتان کمک می‌کند که حاوی شیر است. برای همین میزان کالری آن افزایش می‌یابد و شما را به هدفتان می‌رساند.

 

مواد لازم برای تهیه نوشیدنی چاق کننده میلک‌شیک میوه‌ای 

 شیر کاملیک فنجان
 پودر شیر یک چهارم فنجان
میوه‌های تازه یک دوم فنجان 
بستنی خامه اییک اسکوپ 

 

طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده ی میلک‌شیک میوه‌ای :

برای تهیه‌ی میلک‌شیک میوه‌ای خود یک فنجان شیر کامل، یک چهارم فنجان پودر شیر، یک دوم فنجان میوه‌های تازه و یک اسکوپ بستنی خامه ای را داخل مخلوط کن بریزید. در نهایت هم روی میلک‌شیکتان خامه ریخته و میل کنید. اگر دوست دارید وانیل هم به موادتان اضافه کنید.

 

۶. هات‌ چاکلت ساده، از نوشیدنی های چاق کننده 

طرز تهیه نوشیدنی های چاق کننده,نوشیدنی های چاق کننده,هات‌ چاکلت ساده

در مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده ای که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید


برخلاف افراد چاق که مجبورند خودشان را از مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده و خوردنی‌های خوشمزه محروم کنند شما می‌توانید با خیال راحت هر نوشیدنی که دوست دارید را بنوشید.

 

مواد اولیه برای تهیه هات‌ چاکلت از نوشیدنی های چاق کننده

شکلات آب شدهدو قاشق غذاخوری
 کره‌ی بادام‌ زمینییک قاشق غذاخوری
 شیریک فنجان
بستنی خامه اییک اسکوپ 

 

چگونگی تهیه ی نوشیدنی چاق کننده هات چاکلت:

برای اینکه در طول روز یک نوشیدنی خوشمزه و چاق‌کننده میل کرده باشید دو قاشق غذاخوری شکلات آب شده را با یک قاشق غذاخوری کره‌ی بادام‌ زمینی مخلوط کنید. یک فنجان شیر به آن اضافه کنید. مواد را به مدت یک دقیقه داخل ماکروویو بگذارید تا داغ شود. در نهایت روی هات‌چاکلتتان خامه بریزید و میل کنید. 

 

البته توصیه‌ی ما این است که در مصرف نوشیدنی‌های چاق کننده ای که حاوی قند زیادی هستند زیاده‌روی نکنید چون در هر حال باید حواستان به قند خونتان باشد.


منابع:
boalii.ir
tebyan.net

tebyan-zn.ir




کلمات کلیدی : انواع نوشیدنی های چاق کننده , چاق کننده , چاق , چطور چاق شویم؟ , لاغری , شیر , عسل ,
نویسنده : میلاد زینالی لکی تاریخ : یکشنبه 28 آذر 1395 موضوع : سلامتی دانستنی جالب و خواندنی      نظرات

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
wancanales.blog.fc2.com دوشنبه 16 مرداد 1396 03:34 ب.ظ
If you are going for most excellent contents like I
do, just pay a quick visit this website daily for the reason that it offers quality contents, thanks
How long does it take to recover from Achilles injury? دوشنبه 16 مرداد 1396 03:24 ق.ظ
I believe that is among the most vital info for
me. And i'm satisfied studying your article. However should statement on some common things,
The web site taste is ideal, the articles is in point of fact
excellent : D. Good job, cheers
سفارش آنلاین غذا چهارشنبه 15 دی 1395 06:43 ق.ظ
عالی بود امیدوارم موفق باشید
خرید بک لینک ارزان یکشنبه 12 دی 1395 06:34 ق.ظ
تقدیم به شما که این مطلب خوب رو تهیه کردی
یگانه یکشنبه 28 آذر 1395 11:30 ق.ظ
سلام عزیزم وبلاگ خیلی قشنگی دارید آیا دوست داری وبلاگت را به هزاران كاربر اینترنت معرفی كنید

همین امروز لینك خود را ثبت كنید تا 1000 بازدید رایگان فقط تا آخر سال دریافت كنید
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

.:: This Template By : Theme-Designer.Com ::.


تمام حقوق این وبلاگ و مطالب آن متعلق به بلوط می باشد.